Пожалуй, пояс-миостимулятор является самым недооцененным домашним физиотерапевтическим прибором. Смысл в том, что большинство из его покупателей ждут впечатляющих результатов в «изоляции» от тренировок и рационального питания. А этого не происходит. Портят репутацию изделия и многочисленные бесполезные «бабочки» и прочие тренажеры для пассивного похудения. Чем же кардинально отличается от них хороший пояс для миостимуляции известной марки?
Миостимуляция – воздействие на мышечные волокна электрическим током специально подобранной частоты. Собственно, примерно так и инициируется мышечное сокращение в организме – к мускулу «подается электрический импульс» посредством нервного окончания. «Внешний» импульс обычно сильнее и позволяет, при точном наложении электродов, получить более точное, концентрированное воздействие.
Кому пригодится пояс-миостимулятор
Миостимулятор позволит укрепить нижние пучки мышц пресса, подтянуть их и получить более плоский живот. Кроме того, он усиливает кровообращение в прямой мышце и часто используется для ускоренного ее восстановления после обычной накачки пресса теми людьми, которые стремятся к «шести кубикам» за максимально короткое время.
А вот «сжигать жир» ни один из известных поясов для похудения не умеет. Если вы соблюдаете умеренность в питании и потребляете меньше калорий, чем тратит ваш организм, процессы сжигания жира будут запущены естественным путем. В случае же, если вы питаетесь избыточно, локальные мышечные сокращения не помогут похудеть. Да, мышцы живота подтянутся, но рассчитывать на более впечатляющий эффект явно не стоит. Как дополнение к диете для талии пояс, безусловно, хорош, но не более того.
Виды поясов-миостимуляторов для похудения
Прежде всего, пояса делятся на:
изделия с возможностью менять угол и расположение наложения электродов;
«цельнокроеные» пояса, которые налагаются в одном положении, вне зависимости от того, какова композиция тела «пользователя».
Первая «версия» пояса намного более эффективна. Вы можете расположить электроды непосредственно на нижних и средних пучках прямой мышцы, и получить более глубокое и качественное сокращение, чем с «цельным» вариантом. Однако пояс-миостимулятор не позволяет нагружать более глубокие, внутренние мышцы, отвечающие за окружность талии человека. Поэтому даже с настраиваемым поясом вам придется сочетать нагрузку в классическом варианте (позы Планки, скручивания, комплексные базовые упражнения для развития всего тела) и миостимуляцию.
Цельные пояса обычно стоят существенно меньше. Они продаются в комплекте с фиксатором на талию и гелем, и имеют несколько режимов. Однако не стоит обольщаться, увидев кнопочку «жиросжигание», как правило это – просто массажный режим с очень короткой амплитудой подачи тока. А лучше «бабочек» пояса просто потому, что они мощнее.
Как проводить миостимуляцию для похудения при помощи пояса
Прежде всего, наиболее эффективна нагрузка «по нарастающей». Используйте пояс сразу после тренировки мышц пресса, чтобы получить двойную «выгоду». Не практикуйте миостимуляцию, если у вас есть медицинские противопоказания:
беременность
реакция на терапию токами, сопутствующая некоторым видам неврозов и эпилепсии;
механическое повреждение кожи живота и бедер;
аллергические реакции, простуда, любые состояния, ведущие к ослабленному состоянию организма и отсутствию тонуса;
гипертония;
физические перегрузки.
Обычно пояса для миостимуляции используются не более 10 минут на одной зоне, изделие можно смещать вверх и вниз, однако продолжительность процедуры в целом не должна превышать 40 мин.
Как выбрать пояс-миостимулятор
Прежде всего, обратите внимание на изделия Gezanne, Slendertone, Beurer. Эти три фирмы являются лидерами на рынке эстетической физиотерапии. Они производят не только домашние, но и салонные приборы. Качество их продукции подтверждено многочисленными сертификатами и соответствует самым высоким требованиям. Обычно гарантия на изделия этих фирм составляет 3-5 лет, и они защищены от таких бытовых неудобств, как разрыв самого пояса, механическое повреждение электродов, замыкание или нарушение работы из-за окисления электродов.
Фирмы «попроще» вроде AB Gymnic, Gym Flex и многочисленные продавцы поясов «ноу-нейм» из Китая, выигрывают по стоимости, в среднем, 50-100 у.е., однако проигрывают в надежности. Отзывы потребителей свидетельствуют о более коротком сроке службы, и меньшей эффективности ввиду довольно слабой загрузки электродов.
В любом случае, эффективная процедура с поясом для миостимуляции к разряду комфортных массажей не относится. Пощипывание, скручивание мышц и даже легкая боль – вполне нормальные спутники этой манипуляции. И возможно, кому то покажется, что ручной массаж проблемной зоны с кремом после обычной тренировки более эффективен.
P.S.: Своим мнением о эффективности поясов-миостимуляторов для похудения вы можете поделиться в комментариях к этой статье.
Рекомендуем также прочитать статьи:
Комплекс упражнений для талии: вредные и полезные советы
Утягивающее белье для похудения – польза и вред
Леггинсы для похудения: самый подробный инструктаж
Как подтянуть кожу после похудения – доступные решения
Предыдущая публикация:
Елочная игрушка «Шишечка» из лент в стиле канзаши
|
